أخبار مزاجيك
  
كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة

كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة

من السهل تحسين أنفاسك ورائحة فمك والحفاظ على صحة أسنانك ولثتك في نفس الوقت. لهذا حرصنا أن نقدم لك هذه الخطوات البسيطة لتجعل فمك يشعر بالانتعاش والنظافة.

1. فرشاة والخيط في كثير من الأحيان.
تجمع البلاك السواد أو الجير على أسنانك ، والبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما أن الطعام المحبوس يزيد من المشكلة ويجعل رائحة الفم كريهة وغير مقبولة لدى من تتحدث معهم ولهذا قم بتنظيف أسنانك مرتين على الأقل كل يوم ، ثم قم بتنظيفها مرة واحدة على الأقل. إذا كنت قلقًا بشأن أنفاسك ، فعليك القيام بكليهما أكثر كثيرًا.

ونصيحة إذا كنت تنظف أسنانك بشدة ، فيمكنك أن تهدر أسنانك ، مما يجعلها عرضة للتسوس.

2. شطف فمك بغسول الفم.
إلى جانب تنشيط أنفاسك ، يضيف غسول الفم حماية إضافية بالتخلص من البكتيريا. طعم النعناع الطازج يمكن أن يجعلك تشعر بحالة جيدة. ولكن تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. لا تكتفي بتغطية الرائحة. شطف يوميا مع غسول الفم جيد ووقف رائحة الفم الكريهة من مصدرها.

يمكنك أيضًا أن تساعد أنفاسك إذا حفزت فمك بالماء العادي بعد الأكل. يمكن أن تتخلص من جزيئات الطعام التي تتعثر في أسنانك.

3. كشط لسانك.
يمكن أن يكون الغلاف الذي يتكون عادةً على لسانك مضيفًا للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة. للتخلص منها ، قم بتنظيف اللسان بلطف باستخدام فرشاة أسنانك.

إذا كانت الفرشاة كبيرة جدًا بحيث لا تصل إلى الجزء الخلفي لسانك بشكل مريح ، فجرب مكشطة. تقول باميلا ل. كوينونز ، رئيسة الصحة السابقة: "إنها مصممة خصيصًا لممارسة الضغط حتى على سطح منطقة اللسان. وهذا يزيل البكتيريا ، وحطام الطعام ، والخلايا الميتة التي لا تستطيع العناية بها بالفرشاة".

4. تجنب الأطعمة التي تفسد أنفاسك وتجعل رائحة الفم كريهة.
البصل والثوم من أكثر الأكلات التى تسبب رائحة الفم الكريهة للانسان. ولكن عليك بالفرشاة بعد أكلها حتى تتخلص من هذه الرائحة وتصبح واثقا من أنفاسك أمام الآخرين. وتجنب أيضا المواد التي تسبب الروائح الكريهة تشق طريقها إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك ، حيث تتنفس ، كما يقول طبيب الأسنان ريتشارد برايس ، DMD ، متحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية.

أفضل طريقة لوقف المشكلة؟ لا تأكلها أو تتجنبها على الأقل قبل الذهاب إلى العمل أو رؤية الأصدقاء.

5. التوقف عن التدخين تماما.
إلى جانب التسبب في الإصابة بالسرطان ، قد يؤدي التدخين إلى إتلاف اللثة ، وصمة عار أسنانك ، ويمنحك رائحة الفم الكريهة.

بقع النيكوتين التي تصرف بدون وصفة طبية يمكن أن تساعد في ترويض الرغبة. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فحدد موعدًا مع طبيبك للحديث عن برامج الإقلاع عن التدخين أو الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التخلي عن التبغ للأبد.

6. تخطي النعناع بعد العشاء ومضغ العلكة أو اللبان بدلاً من ذلك.
البكتيريا في فمك تحب السكر. أنها تستخدم لصنع حمض. هذا يضعف أسنانك ويسبب رائحة الفم الكريهة. مضغ العلكة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

يقول كينونز: "اللثة تحفز اللعاب ، وهي آلية الدفاع الطبيعي للفم ضد أحماض البلاك ، والتي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة".

7. الحفاظ على صحة اللثة.
أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة. تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان ، مما يخلق رائحة.وإذا كنت تعاني من أمراض اللثة ، فقد يقترح عليك طبيب أسنانك رؤية أخصائي اللثة ، المتخصص في علاجه.

8. بلل فمك.
يمكنك الحصول على تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة إذا لم تصنعي لعابًا كافيًا. إذا كان فمك جافًا ، اشرب الكثير من الماء خلال اليوم.

مضغ العلكة الخالية من السكر أو تمتص الحلوى الصلبة الخالية من السكر. جرب أيضًا مرطبًا ليلًا لترطيب الهواء في منزلك.

9. راجع طبيبك.
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فحدد موعدًا مع طبيبك. سيتحقق لمعرفة ما إذا كانت مشاكلك متعلقة بحالة طبية.

ولهذا عليك دائما الإعتناء بمظهرك أمام الآخرين وكن دائما واثقا من نفسك أمام أصدقاءك ورفقاء العمل وحافظ على صحتك وصحة أسنانك أولاً بأولاً ويومياً.

 

المراجع :

* get-rid-bad-breath

مواضيع ذات صلة: